Không chỉ có bụng mà mông cũng là vị trí thường xuyên tích lũy mỡ thừa nếu như có chế độ ăn uống không hợp lý và ít vận động.
Mỡ thừa vùng mông khiến bạn cảm thấy khó khăn trong việc lựa chọn trang phục làm việc. Vậy phải làm như thế nào để loại bỏ được lượng mỡ thừa tích tụ ở vùng mông? Bài viết sau sẽ mách chị em cách giảm mỡ mông đơn giản. Hãy cùng tham khảo nhé!
Mách chị em cách giảm mỡ mông đơn giản, nhanh chóng sở hữu vòng 3 săn chắc
Cách giảm mỡ mông tại nhà :Lên xuống cầu thang mỗi ngày
Đôi khi cách giảm mỡ mông đơn giản là bạn từ chối thang máy và lên xuống thang bộ ở bất cứ nơi đâu, bất cứ khi nào bạn có thể.
Xem thêm : 8 cách giảm mỡ đùi nhanh, cho đôi chân thon gọn
Việc di chuyển liên tục trên cầu thang trong tư thế người đổ về phía trước, giữ lưng thẳng, sẽ giúp vòng đùi và mông của bạn trở nên săn chắc, gọn gàng hơn.
Dành thời gian để chạy bộ là cách giảm mỡ mông hiệu quả
Theo một số nghiên cứu, chạy bộ đường dài sẽ giúp bạn đốt cháy đến 606 calories/giờ. Và với 30 phút chạy bộ/ngày, bạn sẽ làm tiêu biến 303 calories, làm giảm đáng kể lượng mỡ thừa và chủ yếu ở vùng mông.Đi xe đạp với những quãng đường ngắn cũng là 1 cách giảm mỡ mông đơn giản
Bạn đã từng nghĩ đến chuyện sắm một chiếc xe đạp cho những quãng đường ngắn chưa? Hãy thử xem, vì mỗi một giờ đạp xe sẽ giúp bạn giảm đến 292 calories, bạn có thể đạp với nhiều tốc độ khác nhau tùy ý thích. Đây không chỉ là cách giảm mỡ mông đơn giản hiệu quả mà cũng giúp vùng đùi của bạn thêm thon gọn và săn chắc hơn.
Cách giảm mỡ mông đơn giản: Tựa lưng vào tường
Xem thêm : Giảm cân bằng khoai lang – tuyệt chiêu giúp chị em lấy lại vóc dáng thon thả
Một cách giảm mỡ mông cũng khá hiệu quả khác là bạn nên tập tựa lưng vào tường. Tư thế ngồi xổm, phần lưng tựa vào tường, hai bàn chân khép lại với nhau, đùi song song với sàn nhà và hai tay chống nạnh. Giữ yên trạng thái phần mông và lưng tiếp xúc với tường khi bạn nâng đầu gối trái về phía ngực. Sau đó, chuyển đổi chân. Động tác này sẽ giúp tiêu hao tối đa mỡ thừa ở phần mông.
