Tác dụng giảm cân nhanh của cà chua
Cà chua là thực phẩm chỉ nặng khoảng 200g và chỉ chứa 30 calo, rất mọng nước, giàu chất xơ và vitamin A, C, B1, B2, B6,… Ăn kiêng với cà chua giúp giảm tối đa lượng calo được nạp, lại bổ sung nhiều nhóm vitamin có lợi cho cơ thể.
Ngoài ra, cà chua còn có khả năng hỗ trợ chuyển hóa mỡ thừa trong ruột, đào thải mỡ và độc tố ra khỏi cơ thể. Đồng thời các vitamin có trong cà chua lại giúp dưỡng da hiệu quả, cho da hồng hào, làm chậm quá trình lão hóa sớm.
Để thành công với thực đơn giảm béo trong 10 ngày với cà chua, bạn nên ăn cà chua sau bữa ăn để làm giảm lượng axit, ngăn ngừa các bệnh về dạ dày, đường tiêu hóa. Việc ăn cà chua trước bữa cơm có thể khiến bụng bạn khó chịu, ăn không ngon, tăng nguy cơ mắc viêm loét dạ dày.
Giảm béo nhanh với cà chua cũng không được khuyến khích với những người mắc bệnh viêm loét dạ dày, viêm tụy, viêm túi mất. Hãy kiểm tra tình trạng sức khỏe của mình trước khi áp dụng chế độ ăn kiêng đặc biệt này.
Thực đơn giảm cân bằng cà chua
Với thực đơn giảm cân bằng cà chua, bạn có thể giảm cân an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen, phô mai ít béo, 1 quả táo, 1 ly nước ép cà chua
- Bữa trưa: Cá hấp nóng, salad rau quả, 1 quả táo, 1 ly nước ép cà chua.
- Bữa tối: 1 bát cơm nhỏ, thịt bò băm viên, rau xanh tùy ý (trừ khoai tây), 1 ly nước ép cà chua.
Bạn có đổi món mỗi ngày như bữa sáng thay bánh mì bằng 2 quả trứng luộc, ngừng ăn cơm, ăn thêm thức ăn, thay các món thịt bằng cá, hải sản, canh rau để bổ sung thêm nước vào mỗi bữa ăn hàng ngày.
Ngoài ra, bạn có thể ăn thêm bữa phụ bằng hoa quả, hoặc uống nước ép trái cây. Không nên ăn tối sau 7h và hạn chế ăn vặt sau đó.
Để giảm cân nhanh và sở hữu một vóc dáng cân đối, bạn nên chú ý sinh hoạt điều độ, ngủ nghỉ hợp lý và tập luyện mỗi ngày.
