Mỡ bụng sẽ không còn là nỗi lo ngại của chị em với những cách giảm mỡ bụng cực hay giúp đánh bay mỡ thừa từ các chuyên gia dinh dưỡng.
1. Uống than hoạt tính
Một trong những cách nhanh nhất để "đánh bại" bụng to là uống thêm than hoạt tính. Đó là bởi vì than hoạt tính có thể hấp thụ và giúp đào thải chất độc, khí ga, vi khuẩn ra khỏi đường ruột của bạn.
Khoa học đã nghiên cứu ra tác dụng tuyệt vời của các viên than hoạt tính đó là đào thải độc tố khỏi cơ thể. Chuyên gia chia sẻ khoảng 2 viên than hoạt tính sẽ giúp làm giảm kích cỡ bụng trong trường hợp bụng phình do mỡ hoặc khó tiêu vì đầy khí ga.
2. Uống một chút giấm táo hoặc ăn táo
Uống giấm táo giúp bạn đào thải mỡ, độc tố hiệu quả
Giấm táo cũng giúp đào thảo độc tố khỏi cơ thể. Theo chuyên gia dinh dưỡng Karen Cummings-Palmer thì thời điểm uống giấm táo tốt nhất là khoảng giữa trưa. Bạn có thể pha một chút giấm táo bào cốc nước ấm với chút bột nghệ và vài thìa mật ong nguyên chất để thanh lọc cơ thể. Thứ nước này giúp bạn giảm cân và thanh lọc cơ thể hiệu quả
Tuy nhiên một lưu ý là loại nước này không phù hợp với người có tiền sử đau dạ dày.
3. Thay đổi tư thể chuẩn
Một trong những bí quyết dễ dàng nhất để có vóc dáng đẹp đó là điều chỉnh tư thế. Tư thế chuẩn là dựng thẳng lưng, bụng hơi hóp lại và ngực mở. Giữ được tư thế này sẽ giúp bạn trông gầy, cao và tự tin hơn, theo chia sẻ của chuyên gia Cummings-Palmer.
Ngoài ra đi giày cao gót cũng là cách đơn giản để chị em có vòng eo đẹp hơn.
4. Uống trà
Vòng eo thon gọn đáng mơ ước
Một trong những loại trà giúp eo thon, dáng gọn là trà xanh. Trong trà xanh có chứa rất nhiều chất chống oxi hóa và caffein tự nhiên, giúp cải thiện hệ thống trao đổi chất và đốt chất béo hiệu quả.
Nếu bạn ngại uống nhiều trà xanh thì có thể đổi sang matcha. Đây là một loại trà phơi độc đáo của người Nhật có hàm lượng chất chống oxi hóa cao gấp 10 lần loại nước trà xanh thông thường. Bạn không cần uống nhiều trà matcha, chỉ cần một thìa pha với một chén nước là đủ.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Kerry Beeson, nước dừa cũng giúp giảm cân, nó thải loại muối sodium khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Muối sodium là mootjt rong những nguyên nhân gây tích trữ nước, làm bạn thừa cân và eo phát tướng.
5. Dùng thêm men tiêu hóa
Men tiêu hóa vi sinh sống giúp cải thiện hệ tiêu hóa hiệu quả, ngăn chặn những vi khuẩn không tốt trong đường ruột của bạn và loại trừ một số nấm men gây đầy hơi - nguyên nhân khiến eo bạn ngày càng phát tướng.
Cassandra Barns - chuyên gia dinh dưỡng cho biết, giúp cho môi trường đường ruột cân bằng bằng cách bổ sung nhiều vi sinh có lợi sẽ giúp ngăn ngừa đầy hơi và "làm phẳng" bụng.
6. Bài tập gập bụng đơn giản
Hai động tác giúp eo thon gọn hiệu quả
Một bí quyết khác để bạn nhanh chóng đánh bại bụng mỡ đó là tập thể dục. Một trong những bài tập hiệu quả nhất để cải thiện vòng eo mà không phải di chuyển nhiều đó là bài Russian Twist hoặc bài tập mộ phỏng lạ hình chữ V. Theo chuyên gia thể hình Dean Hodgkin, bài tập 15 phút cũng sẽ giúp đốt mỡ ở vùng eo hiệu quả và thiết lập cơ bắp săn chắc.
