Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ngay cả khi bạn không tuân thủ một chế độ ăn uống nghiêm ngặt, thì việc chọn đúng loại thức uống cũng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả.
Dưới đây là cách giảm cân nhanh chóng từ các thức uống lành mạnh dễ làm các bạn cùng tham khảo nhé!
Nước
Nước là loại thức uống tốt nhất từ trước tới nay! Uống nhiều nước sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn, đặc biệt khi vắt thêm 1 quả chanh vào cốc nước lọc và uống hàng ngày. Nước lọc cũng chính là loại kem làm đẹp tự nhiên, giúp loại bỏ các tạp chất và cải thiện lưu thông máu giúp làn da luôn sáng hồng. Cách hiệu quả nhất là uống nước chanh trước mỗi buổi tập sẽ đốt cháy nhiều lượng mỡ hơn trong cơ thể.
Súp rau
Súp rau chứa nhiều dinh dưỡng giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Ăn súp rau cho bữa tối sẽ giúp cơ thể tiêu thụ ít calo hơn, cơ thể không phải nạp thêm tinh bột và thực phẩm giàu protein đây là cách giảm cân lành mạnh nhất.
Trà xanh
Chiết xuất trà xanh rất hữu ích cho việc kiểm soát cân nặng, chất EGCG và catechin – hợp chất đốt cháy chất béo có khả năng đốt cháy gần 70 calo mỡ thừa mỗi ngày. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng bảo vệ não bộ, giúp trí óc nhạy bén hơn, thông minh hơn và kiểm soát tốt lượng đường huyết hơn trong cơ thể.
Uống 2 chén trà xanh mỗi ngày, có thể cải thiện hệ miễn dịch giúp bảo vệ cơ thể chống lại nhiều bệnh cũng như giảm cân một cách hiệu quả.
Nước ép củ quả
Nước ép củ quả chứa nhiều vitamin tự nhiên cũng hữu ích như súp rau có tác dụng giảm cân nhanh cho bạn 1 cơ thể thọn gọn, mảnh mai. Bạn có thể uống nước ép củ quả vào mùa hè và súp vào mùa đông mỗi ngày để kiểm soát lượng chất béo trong cơ thể, giúp kiểm soát tốt cân nặng và giảm cân nhanh.
Cà phê đen
Cà phê đen giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể nhanh. Nó giúp giảm chất béo với tốc độ nhanh hơn bạn tưởng và tăng mức năng lượng cho cơ thể bạn luôn tỉnh táo và cường tráng. Cà phê đen có chứa caffein giúp đốt cháy nhiều calo hơn ngay cả khi bạn nghỉ ngơi và ít vận động. Nhưng không nên uống cà phê khi đói bụng nó sẽ làm bạn say và thực sự có thể ảnh hưởng đến dạ dày và việc trao đổi chất trong cơ thể nếu uống > 2 lần/ngày.
Sữa tách béo
Uống 1 cốc sữa tách béo hay còn gọi là sữa gầy mỗi sáng thực sự hữu ích cho người muốn giảm cân. Vì sữa tách béo rất giàu protein nạc, vitamin D và calxi giúp xương bạn vững chắc, khỏe mạnh. Lý do chính bạn nên uống sữa gầy mỗi ngày để cơ thể nhận được một liều vitamin vừa đủ mà không cần nạp thêm calo giúp kiểm soát tốt cân nặng.
