Lợi ích tuyệt vời mà trái của quả táo
Ăn táo không chỉ giúp giảm cân nhanh mà còn rất tốt cho sức khỏe, bởi táo có tác dụng làm giảm mức Cholesterol xấu, ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch, sự hình thành máu đông trong cơ thể, phòng chống các bệnh tim mạch, đột tử, bệnh béo phì.
Hàm lượng calo và chất béo, natri có trong quả táo thấp nhưng lại chứa nhiều chất xơ, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể phát triển khỏe mạnh, cân đối, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Hơn nữa, hàm lượng chất xơ phong phú có trong quả táo đem lại cảm giác no lâu hơn. Một trái táo có 70 calo, bạn có thể ăn táo thoải mái mà không sợ tăng cân.
Ngoài ra, táo còn có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, có thể làm chậm đến 20% quá trình lão hóa so với thông thường, giúp ngăn ngừa lão hóa da, giảm nếp nhăn, làm da trắng mịn.
Cách ăn táo để giảm cân?
Đơn giản, dễ thực hiện tại nhà nên cách giảm cân bằng táo cực hiêu quả, bạn nên ăn ít nhất 3 quả táo/ ngày, thậm chí có thể hơn. Nếu bạn cũng có thể thay thế bữa ăn nhẹ của bạn với táo, nó sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ dành cho bạn.
Mỗi khi thèm ăn, hãy ăn một quả táo hoặc một quả chuối để thay thế. Ban đầu, bạn có thể phải ép buộc mình để làm điều đó, nhưng sau một thời gian nó sẽ dễ dàng hơn.
Để giảm cân hiệu quả, bạn cũng có thể ăn một quả táo trước các bữa ăn trong ngày. Bằng cách này, da dày của bạn sẽ ăn ít đi, bởi ăn 1 quả táo đã khiến bạn có cảm giác khá ngang bụng rồi.
Thực đơn giảm cân hiệu quả bằng táo:
Ăn táo giảm cân hiệu quả hơn, khi bạn bổ sung thêm các trái táo vào trong thực đơn giảm cân hàng ngày của mình, sẽ đem lại kết quả giảm béo như ý muốn.
+ Bữa sáng: Uống 1 cốc nước lọc, ăn 2 bìa đậu phụ và 1 quả táo.
+ Bữa trưa: Ăn 1 hoặc 2 quả táo, hoặc nếu ngán táo quá thì chuyển sang ăn nửa hay một quả bưởi.
+ Bữa tối: Ăn rau luộc và thức ăn ít tinh bột, ít chất béo, chủ yếu là thịt nạc chứ không ăn cơm.
Giảm cân bằng cách ăn táo luôn an toàn với sức khỏe của bạn. Do đó, bạn nên bổ sung loại trái cây tuyệt vời này vào thực đơn giảm cân của mình và kết hợp với sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân Obelin, sẽ giúp làm đẹp da mịn màng, săn chắc và tươi trẻ, giảm lượng mỡ, giảm sự thèm ăn, chuyển hóa mỡ thành năng lượng, đem lại vóc dáng thon gọn.
Một chế độ vận động đều đặn, ăn uống lành mạnh, kết hợp với cách giảm cân bằng táo hằng ngày, sẽ giúp bạn có một thân hình lý tưởng nhất, để luôn xinh đẹp và rạng ngời mỗi ngày.
