Giảm cân sau sinh bằng bí đao(bí xanh )rất hiệu quả xong bài thuốc dân gian này lại chưa được nhiều người biết đến và sử dụng vì chưa biết hết công dụng giảm cân tối đa mà bí xanh mang lại.
Hôm nay tôi xin cung cấp cho các bạn những thông tin đầy đủ nhất về phương pháp giảm cân bằng bí đao, hi vọng các bạn có kết quả giảm cân ngoài sức mong đợi với nó.
Bí đao mang lại những tác dụng ít ai biết. Bí đao hay còn gọi là bí xanh hay đông qua, là loại cây leo thuộc họ bầu bí. Là loại cây có vị ngọt, tính hàn, không có độc tố.Ăn bí đao có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy, chống béo phì. Sở dĩ bí đao có khả năng giảm cân hiệu quả vì bí đao không chứa chất béo lại có chưa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.
Thịt quả bí đao chứa nhiều chất xơ dạng sợi rất có lợi cho ruột. Ngoài ra, còn dồi dào các vitamin B9,C, E, A và các khoáng chất như: kali, phospho, magiê. Bí đao phatfs huy hiệu quả trong việc giữ e thon, giảm cân cũng là nhờ những thành phần này mang lại giúp cơ thể không những dủ dinh dưỡng mà còn ngăn ngừa sự tích mỡ, đặc biệt là ở bụng.
Hàm lượng dầu thực vật trong bí đao cao nên rất có lợi cho da và tóc. Hoa bí đao được dùng để chăm sóc da và vóc dáng.
Sử dụng bí đao đúng cáchTuy đây là loại rau quả được coi là " lành tính " nhưng không phải ai cũng thích ăn hoặc biết cách dùng để vừa ngon lại vừa giữ được những dinh dưỡng từ nó.
Để tận dụng triệt để những công dụng mà bí xanh mang lại, bạn nên ăn bí xanh lúc còn non và nên chế biến cả vỏ vì vỏ bí đao chứa rất nhiều Vitamin E. Sau đây là thực đơn giảm cân hiệu quả cho sản phụ mới sinh với loại quả này:
1. Canh bí đao, sườn non nấu gừng
Món ngon canh bí xanh sườn non nấu gừng
Nguyên liệu:
- Bí xanh non để cả vỏ và hạt 400 gam
- Sườn non: 300 gam
- Gừng tươi: 1 miếng nhỏ
- Muối hột sạch: Một lượng vừa đủ
- Gia vị gồm: Hạt nêm, bột ngọt, hành hoaCách chế biến:
- Bí xanh sắt khúc, thái con trì dài khoảng 3 cm. Đem ngâm nước muối khoảng 10 phút cả vỏ để vừa khử trùng lại làm cho bí giòn hơn.
- Sườn non sau khi sơ chế sạch, ướp gia vị đầy đủ, cho vào nồi xào sơ qua. Đổ nước vừa ăn vào nồi và ninh xương trong 20 phút.
- Thả bí xanh và gừng đập nát vào, đun sôi lại rồi nhấc ra khỏi lửa ngay để bí vừa chín lại giòn không bị nhũn.
- Cho hành hoa rồi múc ra tô ăn cùng cơm nóng.Bữa cơm của mẹ sau khi sinh với canh sườn non bí xanh nấu gừng sẽ thơm ngon dễ ăn, không béo,đủ dinh dưỡng. Những dinh dưỡng trong bí xanh và sườn vẫn được giữ nguyên cùng với phương pháp giảm cân từ gừng giúp bạn giảm cân hiệu quả mà an toàn.
2. Nước ép bí đao
Thêm nước ép bí đao trong thực đơn nước uống giảm cân của bạn
Nước ép bí đao được là một thức uống làm đẹp da và giảm béo một cách tự nhiên. tuy nhiên loại nước ép này cũng không dễ uống với mùi tanh tanh của bí. Nếu bạn không biết cách chế biến thì đã vô tình bỏ qua bài thuốc quý cho mình.
Cách làm nước ép bí đao:
- Bí xanh gọt vỏ, bỏ ruột thái thành từng miếng nhỏ, cho thêm ít muối và đường rồi bỏ vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn.
- Bạn có thể cho thêm ít sữa ông thọ vào cho hương vị thêm thơm ngon và dễ uống.
- Bỏ vào ngăn mát của tủ lạnh để uống trong cả ngàyGiảm cân với nước ép bí đao:
- Bữa sáng và bữa trưa: Ăn một chế độ ăn như bình thường nhưng rút gọn 30% khẩu phần ăn. Sau khi ăn khoảng 20 phút thì uống một ly nước ép bí xanh.
- Bữa tối: Bữa tối bạn có thể ăn nhiều rau và hoa quả hơn thay vì cơm và thức ăn nhiều dinh dưỡng, kết hợp với các món ngon với bí đao thì càng tốt. Sau khi ăn 20 phút, bạn hãy uống thêm 1 ly nước bí xanh ép.
3. Tôm hấp bí đao
Ngon ngọt tôm hấp bí xanh
Nguyên liệu:
- 200g bí đao.
- 150g tôm đất.
- 1/2 thìa súp dầu hào.
- 1/2 thìa cà phê dầu vừng.
- Hạt nêm, tiêu trắng.Thực hiện:
- Tôm đất cắt bớt râu, chân, rửa sạch. Bí đao gọt vỏ, thái khoanh tròn dày khoảng 1.5cm.
- Cho tôm, bí đao vào đĩa sâu lòng, thêm hạt nêm, dầu hào, dầu vừng vào trộn đều, cho vào xửng hấp chín.Còn rất nhiều những món ngon có lợi cho sức khỏe và việc giảm cân của các bà mẹ sau khi sinh từ bí đao khác, các bạn có thể tìm hiểu thêm để cóphương pháp giảm cân với bí xanh hiệu quả.
Chúc các bạn giảm cân thành công với bí đao!
