Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ trong 7 ngày bằng massage vùng bụng dưới đây sẽ mang cho bạn vòng 2 thon gọn nhanh nhất đến bất ngờ. Nó vừa rẻ tiền, an toàn và được nhiều mẹ sử dụng hiệu quả.
Cách giảm cân nhanh nhất, để giúp bạn thon gọn là mỗi ngày, bạn chỉ cần bỏ ra 15 phút cho một trong những bài massage, chị em sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối của mình.
Tác dụng của việc massage bụng
- Massage bụng đúng cách với thời gian thích hợp sẽ đem lại nhiều lợi ích cho vóc dáng và sức khoẻ.
- Kích thích các mạch máu dưới da hoạt động mạch mẽ hơn, lưu thông máu tốt nhờ đó sẽ tác động mạnh đến quá trình trao đổi chất, tiêu hủy mỡ.
- Thúc đẩy sự hoạt động của các tế bào mỡ ở bụng, cụ thể là sự phân hủy tế bào mỡ.
- Giúp giảm nhẹ các chứng đau bụng trong giai đoạn kinh nguyệt.
- Hỗ trợ điều trị các bệnh tiêu hóa.
Các bước massage bụng giảm béo
- Bạn cần chuẩn bị một ít dầu massage, có thể dùng loại dầu massage cho em bé. Nhỏ vài giọt dầu vào tay, xoa hai tay vào nhau cho ấm rồi bắt đầu massage.
- Dùng hai ngón cái ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên. Lặp lại 2-3 lần, không ấn quá nhẹ hay quá mạnh. Bước đầu tiên này giúp kích thích các huyệt vị để bắt đầu bài mát xa có hiệu quả.
- Dùng tay xoa đều bùng, lấy rốn làm tâm điểm, xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. Thực hiện bước này ít nhất 20 lần. Nếu bạn đang trong kỳ nguyệt sang, động tác này giúp giảm đau khá tốt tuy nhiên cần lưu ý không ấn mạnh khi xoa bụng.
- Nằm ngửa, nắm tay lại, ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau. Bạn chỉ cần cảm thấy lực ấn là được, khộng ấn mạnh vì dễ khiến da vùng này bị bầm. Tác động của việc ấn vào huyệt vị này sẽ giúp kích thích sự đốt mỡ và tuần hoàn máu.
- Kết thúc bài mát xa bằng cách ấn vào phần giữa hông và rốn.
