Đến cả những cô nàng lười vận động cũng có thể học tuyệt chiêu này để giữ gìn vóc dáng đẹp mà không cần áp dụng chế độ giảm cân nghiêm ngặt.
Giảm cân tâm lý là hình thức "đánh lừa" cơ thể, để dần hình thành thói quen ăn ít hơn và trao đổi chất tự nhiên mà không cần ăn kiêng hay tập luyện quá sức. Hơn nữa, kết quả giảm cân tuy chậm mà chắc, lại lâu bền và rất tốt cho sức khỏe.
Dựa trên tập quán sinh lý và tâm lý con người, các nhà khoa học đã nghiên cứu và rút ra cách giảm cân hiệu quả từ các thói quen tốt như sau:
Ăn trong chén bát nhỏ hơn
Thực chất, khi ăn nhiều chưa chắc vì đói, mà do mắt và não bộ ghi nhận thông tin về đĩa thức ăn, khiến cơ thể chỉ dừng khi đồ ăn đã hết. Vì vậy, các nhà khoa học khuyên nên để thức ăn trong chén đĩa nhỏ. Điều này sẽ giúp cơ thể "phát lệnh" ngừng ăn và “qua mặt” được thị lực lẫn dạ dày.
Dùng bát đĩa đỏ để ăn những món "yêu thích"
Những thực phẩm độc hại dễ làm bạn tăng cân là đồ chiên rán, tinh bột và đường. Vậy làm thế nào để cắt sở thích ăn món "ngon nhưng hại" này? Khoa học đã chứng minh rằng màu đỏ khiến cơ thể e ngại, dễ sinh cảm giác chán ghét và bỏ ăn chẳng còn tha thiết ăn chúng nữa.
Ngủ ở nhiệt độ lạnh hơn
Khi nhiệt độ hạ thấp, cơ thể sẽ phải đốt thêm nhiều năng lượng để làm nóng và giữ ấm. Điều đó đồng nghĩa sẽ thúc đẩy lượng mỡ dư thừa trong người được tiêu thụ mà không cần tập luyện nhiều.
Thay đổi tư thế đi đứng
Thói quen đứng gù lưng, ưỡn bụng, mỡ sẽ có xu hướng tích tụ ở bụng nhiều hơn. Nếu đứng thẳng lưng, ưỡn ngực và hóp bụng sẽ "đuổi" mỡ bụng bay biến.
Được chiết xuất từ mật ong và tinh chất chanh tươi thiên nhiên, Beauty Lady có tác dụng làm no lâu, hạn chế sự thèm ăn, giảm hấp thu và tổng hợp chất béo nhờ:
- Hàm lượng vitamin C dồi dào và lượng axit tự nhiên cao, giúp hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm quá trình hấp thu chất béo, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa…
- Mật ong: Mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và a-xít amino có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Hơn nữa, với thuộc tính chống vi trùng hiệu quả, nên mật ong rất có lợi cho toàn bộ đường ruột. Lượng en-zim hiện hữu có thể sản sinh ra một lượng nhỏ ô-xi già hy-đrô, có thể giúp trị viêm dạ dày.
- Linh chi: Không chứa chất béo, chất đạm giúp giảm mỡ máu cho người bị béo phì và ngăn chặn cơn thèm ăn. Ngoài ra, còn thúc đẩy mỡ thừa ra ngoài nhanh hơn, giúp thanh nhiệt, giải độc, làm mát cơ thể, chống lại các viêm nhiễm.
