Đừng nghĩ rằng ở độ tuổi trưởng thành chúng ta sẽ không thể tăng thêm chiều cao nhé. Với những bí quyết tăng chiều cao từ thói quen đơn giản vào buổi sáng sau đây, các bạn có thể cải thiện chiều cao của mình một cách vô cùng hiệu quả mà lại đơn giản nữa.
Dậy sớm
Làm một “cú đêm” sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn. Thức khuya dậy sớm sẽ chắc chắn không thể nào giúp bạncải thiện chiều cao. Hãy đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc và dậy sớm để mong ước tăng thêm chiều cao của bạn trở thành hiện thực nhé. Thời gian hoàn hảo được cho rằng đi ngủ trước 22 giờ và thức dậy lúc 5 giờ.Trung bình, mỗi ngày, mỗi người cần ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng. Các bạn tuyệt đối không nên thức khuya bởi giấc ngủ ban đêm có ảnh hưởng rất lớn tới xương. Đây là thời gian sụn xương phát triển và dài ra nhanh nhất. Hãy sắp xếp thời gian biểu để có thể đi ngủ sớm và dậy sớm.
Tắm nắng
Tắm nắng khoảng 15-20 phút trong khoảng 6-7 giờ sáng sẽ giúp cơ thể hấp thụ vitamin D, làm xương phát triển, tăng chiều cao. Ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, tăng khả năng hấp thụ canxi và vận chuyển canxi. Một nghiên cứu ở Anh đã cho thấy, những người cao tuổi bị gãy xương, có tới hơn 40% bị thiếu hụt vitamin D trong cơ thể. Nguyên nhân là do nhiều người có thói quen chỉ làm việc ở văn phòng, hạn chế tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, dẫn đến tình trạng loãng xương sớm. Chính vì thế, các chuyên gia sức khuyên bạn nên dành 20 phút mỗi ngày tắm nắng mỗi ngày để giúp xương chắc khỏe.
Bữa sáng
Thực phẩm cũng giúp tăng chiều cao đáng kể. Thịt gà, trứng, các sản phẩm từ sữa, yến mạch, cà rốt và các loại nước ép trái cây sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu dinh dưỡng tốt, protein, canxi, vitamin D hỗ trợ phát triển xương hiệu quả.
Ngoài ra, bạn muốn cải thiện chiều cao rất đơn giản, với công nghệ hiện đại từ Hoa Kỳ, bằng kinh nghiệm của những chuyên gia hàng đầu trên lĩnh vực này đã nghiên cứu và cho ra đời sản phẩm TPCN tăng chiều cao giúp bổ sung acid amin, vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy tăng trưởng lớp sụn, hỗ trợ phát triển xương để chiều cao được cải thiện một cách tự nhiên, an toàn. Ngoài ra, thuốc tăng chiều cao còn giúp phòng chống loãng xương, giòn xương, giúp xương và răng chắc khỏe.
