Với cách pha chế siêu đơn giản với một vài loại trái cây là bạn đã có thể chế biến được những đồ uống mát lạnh vừa để giải nhiệt vừa thanh lọc cơ thể và giảm cân hữu hiệu.
Detox là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong ruột, máu, phổi, thận, gan và da. Những chất độc này có thể có nguồn gốc từ thức ăn, đồ uống hàng ngày, rượu, thuốc lá, chất kích thích, đồ trang điểm, stress, và khi chúng vượt quá mức cho phép, cơ thể rơi vào trạng thái khó chịu, mệt mỏi, thừa cân.
Có nhiều dạng thức Detox giảm cân khác nhau như uống: nước chanh pha mật ong dấm, nước chanh pha si rô hoa quả, nước mía pha muối và ớt bột…
Sau đây chuyên mục thực đơn giảm cân sẽ giới thiệu đến các bạn cách làm 3 loại nước detox từ trái cây để thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả.
1. Nước dưa hấu - chanh
Nguyên liệu
- ¼ quả dưa hấu
- 3-4 lát chanh
- 7-8 lá bạc hà
- 1-2 lít nước
Cách làm:
Bạn chỉ việc cắt dưa hấu thành những miếng vuông nhỏ, chanh thái thành lát mỏng. Cho dưa hấu, chanh, lá bạc hà vào bình lớn, đổ nước vào và cho vào tủ lạnh đến khi nước mát là được. Bạn hãy uống nước dưa hấu chanh thay cho nước uống hằng ngày, bạn cũng có thể thêm đá nếu thích.
Sử dụng nước dưa hấu và chanh thay cho nước uống hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.
2. Nước dưa chuột – dâu tây
Nguyên liệu:
- 1 quả dưa chuột
- 5-6 quả dâu tây
- 7-8 lá húng (bạn có thể thêm bớt nếu muốn)
- 1-2 lít nước
Cách làm:
Thái lát dưa chuột và dâu tây cho vào bình, thêm lá rau húng, đổ nước đầy bình rồi tiếp tục ướp lạnh trước khi uống.
3. Nước dứa – bạc hà
Nguyên liệu
- ¼ quả dứa to
- 5-6 lá bạc hà
- 500ml nước
- Vài viên đá lạnh,
- Bình lắc
Cách làm:
Đầu tiên, bạn cắt dứa thành những miếng nhỏ. Tiếp đến cho lá bạc hà vào bình lắc và dùng thìa nghiền nát.
Cho đá viên và dứa vào bình lắc, trộn đều. Sau đó cho nước vào bình, đậy nắp và lắc đều.
Cuối cùng bạn chỉ việc rót ra cốc và uống ngay khi còn mát.
Chúc các bạn thực hiện thành công và giảm cân hiệu quả với 3 loại nước detox từ trái cây này.
