Việc thực hiện thiên chức làm mẹ khiến cho nhiều chị em không còn giữ được vóc dáng chuẩn như ban đầu. Để lấy lại thân hình quyến rũ, nhiều phụ nữ đã tìm đến những cách giảm béo sau sinh khác nhau nhưng đa phần không đem lại hiệu quả. Dưới đây, chúng tôi xin gợi ý một vài cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất được các chuyên gia giảm cân chia sẻ.
1. Nguyên nhân gây béo bụng sau sinh ở phụ nữ
Theo các chuyên gia, hiện tượng béo bụng sau sinh ở phụ nữ thường do 3 nguyên nhân chính sau:
– Nạp nhiều năng lượng, ít vận động:
Nạp nhiều năng lượng trong thời gian thai kỳ là nguyên nhân gây nên tình trạng béo bụng sau sinh
Sau một thời gian dài thai nghén, sinh nở và nuôi con, các mẹ phải tẩm bổ để cung cấp đủ chất dinh dưỡng để con được phát triển đầy đủ và khỏe mạnh. Thời gian này, thời gian vận động cũng ít nên cơ thể có nguy cơ tích tụ mỡ nhanh chóng.
– Do thay đổi nội tiết tố:
Trong thời gian mang thai và sau khi sinh con, nội tiết tố ở người phụ nữ thay đổi nhiều. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây bép bụng sau sinh ở phụ nữ. Đặc biệt khi lượng estrogen bị giảm, các chất béo được lưu trữ trên vùng bụng có xu hướng tăng lên.
– Căng thẳng, stress:
Căng thẳng, stress khiến mỡ tích tụ nhanh và nhiều hơn tại vùng bụng
Stress cũng là một trong những yếu tố khiến cân nặng của bạn tăng nhanh chóng. Khi cơ thể ở trạng thái căng thẳng, cơ thể bạn sản xuất một lượng lớn cortisol để chống lại trạng thái này. Phụ nữ mang thai thường rất dễ bị căng thẳng, mệt mỏi nên để hạn chế mỡ tích tụ bạn cần phải thoải mái, vui vẻ tâm trạng này tốt cho cả mẹ và bé. Vậy làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh ?.
2. Các cách giảm béo bụng sau sinh đơn giản tại nhà
– Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối rang
Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối rang
Để thực hiện cách giảm béo sau sinh bằng muối rang:
+ Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 bát muối nhỏ, đem rang thật nóng rồi bọc vào vải bông (nên chọn chất vải thoáng khí nhưng đủ dày để hạn chế tình trạng da bị tổn thương do nhiệt nóng).
+ Chườm túi muối rang đã chuẩn bị lên bụng cho đến khi sức nóng giảm dần, túi chườm nguội đi. Tiếp tục thay túi muống nóng khác và thực hiện như thế trong khoảng 20 phút. Sau khoảng 1 tháng bạn sẽ thấy được sự khác biệt tại vùng bụng của mình.
– Cách giảm cân, giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng nghệ
Sự kết hợp giữa gừng + nghệ +rượu giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả
Nguyên liệu :
+ 500g gừng + 500g nghệ + 2lít rượu + 1 hũ thủy tinh
Cách làm :
+ Gừng và nghệ cạo sạch vỏ bỏ vào giã nát. Cho gừng và nghệ vào hũ thủy tinh sau đó đổ rượu vào cho ngập 1cm là được. Để hỗn hợp vào chỗ tháng mát sau 45 ngày khi rượu ngầm chuyển màu vàng sáng thì lấy ra dùng.
+ Vệ sinh sạch vùng bụng sau đó lấy 1 miếng khăn mềm thấm rượu sau đó thoa đều lên vùng bụng và massage nhẹ nhàng trong 15 phút cho dưỡng chất thấm vào bên trong.
– Cách làm tan mỡ bụng sau sinh bằng muối gừng
Muối + gừng phương pháp giảm béo bụng sau sinh hiệu quả
Nguyên liệu :
+ 500g gừng và muối
Cách làm :
+ Gừng đem cạo vỏ rửa sạch mang đi băm nhỏ
+ Cho gừng và muối vào chảo rang đảo đều cho tời khi nóng thì đổ ra khăn dày và chườm quanh vùng bụng. Thực hiện đều hàng ngày sẽ cho kết quả tốt nhất.
