Thay vì uống sữa, bạn có thể ăn thứ này để tăng chiều cao vèo vèo.
Ở tuổi dậy thì, nếu bổ sung canxi một cách hợp lý thì sẽ giúp chúng ta tăng trưởng chiều cao rất tốt.
Sau khi biết những thông tin dưới đây, chắc hẳn bạn sẽ không muốn vứt chúng đi nữa đâu.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vỏ trứng chứa hàm lượng canxi cao hơn phần nhân của chúng. Lượng calcium carbonate được tìm thấy trong vỏ trứng lên tới 95%. Vỏ của một quả trứng gà chứa 2 gram canxi, con số này gấp 2 - 4 lần lượng canxi cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
Tuy nhiên, bạn không thể ăn chúng ngay khi vừa tách phần trứng ra đâu nhé! Lúc này, hãy thực hiện ngay những bí quyết tăng chiều cao đơn giản sau để dùng chúng an toàn hơn.
Bước 1: Đầu tiên, hãy đun sôi vỏ trứng trong vòng 3-5 phút để loại bỏ vi khuẩn.
Bước 2: Sau đó, nướng chúng ở nhiệt độ 200 trong khoảng 10-15 phút.
Bước 3: Dùng máy xay nghiền nhuyễn vỏ trứng thành bột mịn.
Giờ thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng chúng bằng cách kết hợp trong các món ăn như: bột làm bánh, làm đế pizza,..để cung cấp canxi cho cơ thể.
Lượng canxi có trong chúng giúp cải thiện mật độ xương cũng như hỗ trợ phát triển chiều cao. Chúng cũng có tác dụng giảm đau và ngăn ngừa chứng loãng xương ở phụ nữ lớn tuổi.
Bạn cần lưu ý không nên dùng quá nhiều hay quá ít canxi. Liều lượng cần thiết cho cơ thể của một người lớn khỏe mạnh là 1 gram/ngày.
