Áp dụng chế độ ăn uống và luyện tập khoa kèm với dùng sữa bí đỏ sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng, an toàn mà không hề tốn kém. Ngoài ra, thức uống này còn giúp các bạn có làn da mịn màng hơn. Dưới đây là cách làm sữa bí đỏ giúp làm đẹp da, tăng cân hiệu quả
Nguyên vật liệu
- 500g bí đỏ.
- 1 lít sữa tươi có đường.
- 1/2 lon sữa đặc có đường.
- 50ml mật ong.
- Máy xay sinh tố, nồi hấp, rổ, dao…
Cách làm
- Bí đỏ mua về gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng nhỏ, mỏng.
- Cho bí đỏ vào nồi hấp đến khi chín mềm thì tắt bếp, để nguội.
- Cho bí đỏ hấp vào máy xay sinh tố cùng với sữa tươi, sữa đặc, mật ong rồi xay cho mịn, nhuyễn (nếm lại vị để có thể điều chỉnh đúng theo khẩu vị yêu thích của bạn).
- Sau khi xay bí đỏ xong, cho vào nồi đun sôi với lửa nhỏ. Khi bí đỏ sôi thì tắt bếp để nguội rồi cho vào bình thủy tình hoặc bình nhựa. Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
Cách dùng
- Uống sữa bí đỏ 2 lần/ngày, buổi trưa sau khi ăn cơm xong và tối trước khi đi ngủ (uống nóng hay lạnh tùy thích).
- Ăn uống đúng giờ, ngày 6 bữa, 3 chính, 3 phụ. Không được bỏ bữa hay nhịn thì phương pháp tăng cân bằng bí đỏ mới hiệu quả. Kết hợp tập thể dục để có hiệu quả tốt nhất.
