Nếu bạn đang tìm kiếm các cách giảm cân đơn giản mà mang lại hiệu quả cao thì hãy bổ sung cách giảm cân bằng chế độ dinh dưỡng bằng cách sử dụng dụng các thực phẩm tốt cho sức khỏe, da và cân nặng dưới đây, sẽ giúp bạn có được hình thể lý tưởng và số đo 3 vòng cực chuẩn.
Nhiều người đang tìm cách giảm mỡ nhưng sợ bị giảm cân. Bằng chế độ và thực đơn ăn uống sau đây sẽ giúp bạn vẫn giữ được chỉ số cân nặng của mình mà phần mỡ thừa sẽ giảm nhanh.
1. Cần tây giảm béo mặt
Cần tây là sự lựa chọn tuyệt vời nhất nếu bạn muốn giữ cân, giảm mỡ trên khuôn mặt. Trong cần tây chứa nhiều chất khoáng và vitamin, dễ dàng cung cấp năng lượng cho cơ thể. Trong rau cần tây chứa ít calo, trong khi đó hàm lượng chất xơ khá cao nên sẽ hiệu quả cho những ai đang muốn giảm béo mặt.
Có thể bạn không biết được, trong mỗi cây cần tây thường cung cấp 5 calo. Trong khi đó, việc nhai cần tây lại mất 8 calo nhiệt lượng, khi tiêu hóa xuống dạ dày lại mất thêm 8 calo nhiệt lượng nữa. Chính những lý do tuyệt vời đó, lựa chọn cần tây là thực phẩm giảm béo cho khuôn mặt sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa hiệu quả, một khuôn mặt xinh tươi rạng ngời chỉ sau một tháng ăn cần tây. Đưa cần tây vào món ăn hàng ngày của bạn như: cần tây xào thịt bò, cần tây chua ngọt thịt heo, cần tây nấu canh chua… sẽ là những món ăn lý tưởng cho việc giảm béo mặt của bạn.
2. Cà chua giảm béo bụng
Cà chua sẽ là thực phẩm giúp bạn giảm béo phần bụng mà không cần lo ngại đến việc giảm cân của bạn. Nếu bạn chỉ béo bụng, thì hãy lựa chọn cà chua làm thực phẩm chính trong bữa ăn hàng ngày. Bởi trong cà chua chứa nhiều nước, cung cấp ít calo nhưng lại nhiều vitamin và chất dinh dưỡng nên sẽ dễ dàng đốt cháy lượng mỡ thừa ở vùng bụng mà không làm giảm cân ở những vùng khác trên cơ thể.
Lượng đường citric và acid trong cà chua sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ cũng như hấp thụ các chất béo dư thừa nên sẽ giúp bạn dễ dàng đốt cháy lượng mỡ thừa ở vùng bụng, nơi tích trữ nhiều mỡ thừa nhất của cơ thể. Ngoài việc loại bỏ mỡ thừa, cà chua còn chứa nhiều chất xơ nên sẽ hỗ trợ việc đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.
3. Củ cải trắng giảm mỡ đùi
Một trong những bộ phận khiến bạn lo ngại vì khó giảm cân nhất đó chính là mỡ đùi. Bởi vì thường muốn giảm mỡ đùi thì lượng mỡ ở những bộ phận khác cần phải tiêu hao hết mới tới lượt phần đùi. Đùi rất khó giảm mỡ, tại đây là bộ phận bạn thường xuyên hoạt động nhất. Nhưng củ cải trắng sẽ là “người bạn” hỗ trợ tuyệt vời để đùi mau giảm mỡ nhất.
Bởi các chất có trong củ cải trắng có tác dụng thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, giúp tiêu hao lượng mỡ thừa nhanh chóng. Chính vì thế, hãy đưa củ cải trắng vào thực đơn ăn uống hàng ngày để nhanh chóng giảm được mỡ đùi mà không hề ảnh hưởng đến việc giảm cân những vùng khác, vẫn giữ được cân nặng của bạn.
Hãy đưa những loại thực phẩm trên vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để giảm béo ở những vùng nhiều mỡ mà vẫn giữ ổn định cân nặng. Bạn béo phần nào thì giảm phần đó, nếu duy trì chế độ ăn uống với những loại thực phẩm này chắc chắn chỉ trong một khoảng thời gian ngắn bạn sẽ thấy hiệu quả tuyệt vời từ nó.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm các loại thuốc giảm cân, để bạn nhanh chóng có được thân hình như ý!
