Bạn đang phải sống chung với thân hình gầy gò của mình đã từ rất lâu rồi nhưng bạn đang gặp nhiều khó khăn để tăng cân. Vậy chúng tôi sẽ chia sẻ cách tăng cân cho các bạn.
1. Bổ sung 3 ly sữa mỗi ngày
Bạn có thể chọn sữa tăng cân hoặc những loại sữa nguyên kem cho mình. bổ sung sữa vào những bữa ăn phụ hoặc 1 ly sữa cho bữa khuya có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên các bạn không nên uống sữa sau 10 giờ tối có thể gây tức bụng, kho chịu làm giấc ngủ của bạn không được ngon giấc
2. Ăn vặt nhiều
Các bạn có biết đã có rất nhiều người nhờ việc ăn vặt đã thành công trong việc tăng cân. Các bạn có thể ăn vặt bất cứ nơi nào thời gian nào nhưng k nên ăn quá gần vào bữa ăn chính quá nhé, bởi vì làm thế các bạn sẽ có cảm giác no và ăn không ngon miệng
Khi ăn vặt, các bạn cũng không nên chọn quá nhiều các món ăn có nhiều đường bởi vì nó sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn trong thời gian dài sắp tới. Bù lại cá bạn nên ăn uống các loại đồ trái cây tươi, khô, ngũ cốc,...sẽ tốt hơn nhiều.
3. Uống thuốc tẩy giun thường xuyên
Có bao giờ bạn đã nghĩ những chú giun nhỏ nhắn trong bụng của mình là nguyên nhân khiến các bạn khó tăng cân. Các bạn hãy nhớ lại xem thời gian các bạn uống thuốc tẩy giun gần nhất vào lúc nào. Và các bạn có thường xuyên tẩy giun cho mình không ?. Nếu các bạn không thường xuyên làm việc này thì ngay bây giờ các bạn hãy ra ngay tiệm thuốc mua cho mình 1 viên thuốc xổ giun để uống theo hướng dẫn của dược sĩ ngay thôi
Các bạn nên thường xuyên tẩy giun định kỳ 6 tháng / lần và đến các cơ sở y tế kiểm tra xem trong cơ thể bạn có sự xuất hiện của loài sinh vật này hay không ?
