Hiển thị các bài đăng có nhãn giảm cân. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn giảm cân. Hiển thị tất cả bài đăng

3 cách giảm cân bằng chuối siêu hiệu quả

Giảm cân từ chuối là một trong những cách giảm cân đơn giản và an toàn nhất được rất nhiều chị em ở Hàn Quốc và Nhật Bản ưa chuộng.Tuy nhiên sử dụng chuối thế nào cho đúng cách thì thật sự không đơn giản. Dưới đây là những mẹo giảm cân từ chuối đơn giản mà hiệu quả.

Vì sao nên dùng chuối để giảm cân

Chuối là loại quả được trồng phổ biến ở nhiệt đới, cho quả cả 4 mùa. Trong chuối có hàm lượng đạm và carbon hydrat cao gấp 2 lần, lượng vitamin A dồi dào, các khoáng chất và sinh tố cũng cực kỳ lớn. Chuối có tác dụng tốt như giúp da mịn màng, sáng mắt, kéo dài tuổi thọ. Chuối là loại quả có giàu chất dinh dưỡng có nhiều lợi ích với sức khỏe.


Tuy có nhiều lợi ích nhưng chuối lại có năng lượng lại rất thấp. Do đó, khi ăn chuối bạn sẽ có cảm giác no nhờ đó giảm được lượng thức ăn dung nạp thêm vào cơ thể, cân bằng nguồn năng lượng được nạp vào và tiêu thụ ra. Đó cũng là một trong những lý do khiến bạn có thể ăn chuối thoải mái mà không sợ tăng cân mà còn giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Xem thêm : Mách bạn tuyệt chiêu giảm cân bằng chanh và mật ong vô cùng hiệu quả

Là loại quả lành tính lại được nhiều người ưa chuộng nên có thể sử dụng tại tất cả các bữa ăn hàng ngày. Thậm chí, khi bạn ăn nhiều cũng không hề gây ra bất kỳ một ảnh hưởng gì không tốt cho cơ thể. Dưới đây là 6 cách khiến bạn biến tấu chuối thành những món có công dụng giảm cân đến không ngờ. Bạn có thể dùng chúng thay đổi trong thực đơn hàng ngày của mình linh hoạt, rất ngon mà không sợ chán.

6 món ăn từ chuối bao gồm:

Ăn chuối chín


Chỉ với những quả chuối chín hàng ngày bạn có thể tự xây dựng cho mình một thực đơn giảm cân linh hoạt:

Bữa sáng: Chỉ cần ăn 2 quả chuối chín và một cốc nước ấm to mà không cần bổ sung thêm bất kỳ thực phẩm nào khác.

Bữa trưa: Trước bữa trưa bạn nên ăn một quả chuối chín và thêm vào đó giảm đi 30% khẩu phần ăn của bữa.

Bữa tối: Trước bữa tối bạn nên ăn một quả chuối chín và thêm vào đó giảm đi 30% khẩu phần ăn của bữa.

Ngoài ra, tại bất kỳ thời điểm nào trong ngày bạn đều có thể bổ sung thêm 1 quả chuối. Điều này hoàn toàn có lợi cho sức khỏe và tốt cho cân nặng của bạn. Nếu giữa các bữa bạn cảm thấy đói bạn có thể bổ sung thêm 1 quả chuối mà không cần ăn thêm gì. Khi ăn chuối để phát huy tác dụng tối đa bạn có thể bổ sung thêm một cốc nước lọc ấm và tuyệt đối không nên dùng chuối để tủ lạnh. Điều này hoàn toàn không tốt vì chuối để lạnh sẽ ảnh hưởng đến dạ dày và đường ruột.

Chuối sấy khô


Với những bạn là tín đồ ăn vặt mà có nhu cầu muốn giảm cân thì đừng quên bổ sung món chuối sấy khô vào thực đơn của mình. Với những cách làm đơn giản bạn có thể thêm món này vào thực đơn ngay lập tức mà không cần đắn đo có ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

Nguyên liệu đơn giản:

-1 nải chuối chín
-1 thìa chanh
– 3 thìa nước lọc

Cách làm đơn giản

Bước 1: Bóc vỏ chuối, thái từng miếng nhỏ vừa ăn

Bước 2: Cho các lát chuối vào bát. Đổ nước chanh và nước lọc vào chuối. Sau đó khuấy đều và để chuối ngấm nước chanh tầm khoảng 15 phút.

Bước 3: Xếp các lát chuối lên khay nướng, dàn đều và không chồng lên nhau.

Bước 4: Nướng chuối với nhiệt độ 125 độ trong tầm khoảng 20 phút.

Bước 5: Cho chuối đã khô vào túi và bảo quản trong tủ lạnh.

Sinh tố chuối

Sinh tố chuối là món ăn đơn giản nhưng lại có thể có công dụng tuyệt vời để giảm cân. Một trong những ưu điểm tuyệt đối của phương pháp này là nguyên liệu dễ tìm, dễ thực hiện lại không bị ngán. Chị em có thể tham khảo cách làm sau đây:

Nguyên liệu:

– 2 quả chuối chín

– 1 cốc nước dừa

– Đá.

Thực hiện: Chuối đã bóc vỏ cho vào máy xay cùng với nước dừa cùng vài viên đá, xay nhuyễn.

Ngoài ra bạn hoàn toàn có thể kết hợp chuối với các loại trái cây khác nhau tạo thành hương vị độc đáo như: chuối dứa, chuối dâu tây, chuối đào… hoặc kết hợp chuối với đậu phộng cũng rất thơm ngon

Theo (Công luận)

Chia sẽ cách giảm cân hiệu quả bằng chanh

Bạn chỉ cần sử dụng nước chanh pha loãng để uống thay cho nước lọc hàng ngày. Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày, tránh ăn vặt, tránh ăn quá nhiều chất béo và thức ăn nước uống chứa nhiều calo. 


Nước chanh pha loãng cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể và các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân và giúp làm đẹp da.


Không nên uống nước chanh pha quá chua vì buổi sáng, dạ dày của bạn chưa có gì, nếu ngay lập tức lúc này bạn uống một cốc nước quá chua sẽ khiến cho lượng acid tăng cao. Nếu thường xuyên như vậy sẽ dễ dẫn đến hiện tượng viêm loét dạ dầy.

Giảm cân bằng chanh và muối ấm 

Việc bạn kết hợp giữa nước chanh và muối ấm hàng ngày sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể. Tác dụng của chanh muối giúp đốt cháy mỡ, tiêu hủy mỡ trên cơ thể nhanh hơn. Nếu các phương pháp thông thường chỉ có thể giảm cân tại một số vùng nhất định trên cơ thể thì nước chanh muối ấm giảm mỡ thừa trên toàn cơ thể (mặt, nọng cằm, cổ, tay, chân, bụng, mông…).

Xem thêm : Giảm cân bằng cà chua, bí quyết đơn giản, hiệu quả, dễ thực hiện

Ưu điểm của thực đơn giảm cân bằng chanh muối ấm: Dễ thực hiện, giảm cân tương đối nhanh, giúp làm đẹp da, ngừa mụn, trắng răng, bài thải độc tố trong cơ thể…

Cách làm nước chanh muối ấm :

– Vắt 1 quả chanh vào 300ml nước lạnh, thêm 1/3 thìa cafe muối hạt, chế thêm 1 chút nước sôi sao cho nước chanh muối trở nên ấm nóng (càng nóng càng có tác dụng giảm mỡ nhanh nhưng chớ nên pha nóng quá khẻo nước chanh sẽ đắng).

– Uống nước chanh muối ấm trước bữa sáng 30 phút, trước bữa trưa 30 phút, trước khi đi ngủ 30 phút.

Tuy nhiên, khi áp dụng giảm cân bằng chanh muối bạn không cần phải quá khắt khe với chế độ ăn của mình. Tinh bột và đường, bạn vẫn có thể ăn nhưng hãy cố gắng hạn chế chúng ở mức tối đa.
Giảm cân bằng nước chanh pha với mật ong

Cách pha: 300ml nước ấm pha với 1 quả chanh và 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất và khuấy đều để uống để cảm nhận hiệu quả giảm cân bằng chanh bạn nhé! Mật ong có khả năng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, nhờ đó có thể hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân khi kết hợp với nước chanh.

Chọn những quả chanh thật tươi và không nên dùng những quả chanh để trong tủ lạnh quá lâu. Mật ong chọn loại mật ong nguyên chất. Sau đó pha 300ml nước ấm pha với 1 quả chanh và 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất và khuấy đều để uống.

Để phát huy tác dụng của phương pháp giảm cân bằng chanh này, bạn hãy uống nước chanh mật ong lúc trước khi ăn sáng và sau khi đi ngủ.

Lưu ý: Không nên uống nước chanh cho quá nhiều mật ong, vì như vậy sẽ khiến cho huyết áp của bạn tăng cao và gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là người cao tuổi.

Khám phá bí quyết giảm cân nhanh của siêu mẫu Hoàng Yến


Siêu mẫu Hoàng Yến là người nổi tiếng trong làng người mẫu cũng như Showbiz Việt. Là người mẫu nổi tiếng, luôn được mời diễn ở những Show thời trang lớn, Hoàng Yến đã thể hiện xứng đáng với cái tên gọi “siêu mẫu”.


Nhưng, đã có một thời Hoàng Yến làm cho nhiều người phải ngạc nhiên đến thất vọng vì thân hình đầy mỡ của mình. Có những lúc đi dự sự kiện, phóng viên còn chụp được hình của Hoàng Yến bị lộ cả phần mỡ ra ngoài.


Đó là thời mà cô thả phanh cho việc ăn uống của mình. Tăng cân nhanh chóng không kìm hãm được khiến cô cảm thấy khó chịu cũng như mất đi nhiều lời mời đi diễn.



Những ngấn mỡ thừa thực sự không thích hợp khi ngự trị trên thân hình của một người mẫu



Chính vì vậy, một chế độ giảm béo đã được Hoàng Yến thực hiện, và với sự khoa học cũng như quyết tâm lấy lại dáng ngọc của mình chỉ trong một thời gian ngắn. Hoàng Yến đã đưa mọi người đi từ ngạc nhiên này đến ngạc nhiên khác với cân nặng của mình.



Nhìn lại quá trình giảm cân của siêu mẫu Hoàng Yến


Thành công sau giảm béo của mình đã khiến nhiều người tò mò và những người béo phì, dư cân cảm thấy ngưỡng mộ, thán phục cô. Tăng cân nhanh nhưng Hoàng Yến cũng giảm cân rất chóng. Bảy kí là con số cân nặng mà cô đã giảm được chỉ với một thời gian ngắn.


Hoàng Yến tiết lộ phương pháp giảm béo  phuong phap giam can của cô đó là những chế độ ăn uống và luyện tập riêng.


Về ăn uống



Hoàng Yến đã giảm béo  ngoạn mục


Hoàng Yến thấy rằng khi cô mập lên, những lớp mỡ thừa đã làm cho cô ngại ngùng trước đám đông, nên cô quyết tâm hạ cân nhanh và nhiều. Chính vì vậy, cô đã thực hiện một chế độ ăn uống khá là khắc nghiệt cho cơ thể mình.


Về cơm, tinh bột, hầu như là không xuất hiện trong thời gian cô ăn kiêng giảm cân. Buổi sáng, Võ Hoàng Yến chỉ ăn lót dạ một chút còn cả ngày thì uống nước lọc thay thế.


Ăn trái cây giảm cân là một cách tốt để giảm cân, giảm béo bụng giam mo bung thế nhưng Hoàng Yến cũng không màng tới, nhất là với những hoa quả có nhiều đường, nhiều vị ngọt…


Việc cầm hơi bằng nước lọc đối với nhiều người có thể thật khó khăn và không tài nào thực hiện được. Nhưng với quyết tâm giảm cân  nhanh của mình, Hoàng Yến đã thành công.


Về tập luyện



Siêu mẫu này chia sẻ rằng tập luyện giảm cân là phương pháp mà cô rất chú trọng.


Cô chăm chỉ luyện tập thể dục mỗi ngày. Bên cạnh rất nhiều những bài tập giảm cân  thì có một động tác cô rất thường thực hiện đó là trồng cây chuối. Động tác có vẻ khó nhưng chính nó đã giúp cô giảm nhiều cân nặng. Mỗi ngày, Hoàng Yến trông cây chuối khoảng 15 phút.


Nhờ những cách mách bảo của chuyên gia trong tập luyện và ăn uống, mà  Hoàng Yến đã giảm cân thành công. Và giờ đây, cô lại xuất hiện trước mặt mọi người với một thân hình mảnh mai, tiếp tục cho sự nghiệp người mẫu của mình.



Đã không còn khuôn mặt béo, không còn mỡ bụng nữa, thay vào đó là một thân hình thon gọn, đúng chất của siêu mẫu, Hoàng Yến đã giảm cân thành công như mong đợi của cô. Vì vậy, giảm cân không khó, những ai đang thừa cân, béo phì hãy cứ lạc quan rằng mình sẽ sở hữu dáng đẹp trong thời gian ngắn nhé, chỉ cần bạn có sự quyết tâm và nghiêm túc thực hiện mà thôi.

Mách bạn : Ever slim là một trong những thực phẩm chức năng giúp giảm cân hiệu quả dành cho tất cả mọi người.


Một trong những trường đại học nổi tiếng tại Mỹ - Đại học Houston Texas đã tiến hành nghiên cứu và phát hiện ra một hoạt chất là resveratrol trong nho có tác dụng kích thích các hoạt động của adiponectin, một hormone kích thích sự tiêu tan các mô mỡ trong cơ thể người.


Điều đó có thể nói rằng, nho là một thực đơn giảm cân ( thuc don giam can ) hữu hiệu dành cho người béo phì và người muốn giảm cân.



Dựa trên của cuộc nghiên cứu trên, tập đoàn P&J Health đã bào chế thành công thuốc giảm cân ( thuoc giam can ) Ever slim chiết xuất 100% từ nho tươi để đem lại giải pháp giảm cân tối ưu nhất.



btn-mail.jpg (151×32)


Ever slim là một trong những thực phẩm chức năng giúp giảm cân hiệu quả dành cho tất cả mọi người. Dù với mọi cơ địa khác nhau hay những vùng cực kỳ khó giảm cân như bụng, cánh tay, đùi, Ever slim vẫn đem lại sự giảm cân hoàn hảo nhất.


Ngoài tinh chất nho, thuốc giảm cân Ever slim còn được chiết xuất từ những thành phần thảo dược tự nhiên như hoa cải cay, gừng, bí đao, trà xanh, nấm linh chi,… nhằm tăng cường hiệu quả giảm cân của sản phẩm. Ngoài ra, chúng còn giúp cho làn da bạn chống lại sự lão hóa, mịn màng và dưỡng trắng da cực kỳ tốt.


Lưu ý: Đây là cách giảm cân riêng của siêu mẫu Hoàng Yến. Tùy cơ địa mỗi người mà chọn cho mình phương pháp giảm cân( phuong phap giam can ) riêng. Hoặc bạn có thể hỏi ý kiến các chuyên gia, bác sĩ trước khi thực hiện. Tổng đài hỗ trợ miễn phí 19006005 từ các chuyên gia kinh nghiệm.

Nguồn : duoc bao khang


Nhảy dây giảm cân hiệu quả


Giảm cân bằng nhảy dây, bạn có tin?! Theo một số người đã thành công với cách giảm cân này cho biết, chỉ cần bạn hạn chế các loại thực phẩm chứ nhiều chất béo, tinh bột và đường, tăng cường ăn nhiều rau xanh trái cây, uống nhiều nước và đặc biệt là mỗi ngày dành khoảng 30 phút cho mỗi buổi sáng và tối để nhảy dây, thì sẽ sớm lấy lại được vóc dáng săn chắc, thon thả. Đặc biệt, phương pháp giảm cân này còn giúp giảm lượng mỡ bụng đáng kể và đôi chân thon dài nữa:

Thienhaxanh.vn

Các thông tin trên Blog được chọn lọc tự động bởi phần mềm máy tính và ghi rõ nguồn. Blog là Tổng hợp tất cả các thông tin về giảm cân,tăng,cân,làm đẹp.....Nội dung chỉ mang tính chất tham khảo nên chúng tôi không chiệu trách nhiệm về nội dung bài viết.




Bài Viết Xem Nhiều

recentposts

Bạn Nên Xem !

randomposts