Kiwi là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao với thành phần chứa nhiều vitamin C, A và E, giúp bổ sung chất dinh dưỡng, ngăn ngừa nhiều loại bệnh ung thư. Kiwi còn có tác dụng tống độc tố ra khỏi ruột già, giúp cải thiện hệ tiêu hóa.
Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn những công thức làm nước uống detox giảm cân và làm đẹp da hiệu quả bằng kiwi.
Sinh tố detox kiwi
Nguyên liệu:
2 trái kiwi
1/2 trái thơm
Một ít rau dền
1/2 trái chanh
1 cốc nước
Cách làm:
Bỏ tất cả vào máy xay sinh tố và xay đều.
Công thức sinh tố kiwi detox sẽ làm mới vị giác và làm phong phú thêm thực đơn detox của bạn. Sự kết hợp từ nhiều loại trái cây còn giúp làm mát cơ thể, làm tươi mới cảm xúc và truyền cảm hứng để bạn bắt đầu ngày mới thật tươi.
Nước uống detox từ kiwi và dâu
Nguyên liệu:
2 trái kiwi
2 trái dâu
2 lít nước
Cách làm:
Cắt dâu và kiwi thành từng lát mỏng, bỏ vào bình và đổ nước vào, giữ lạnh trong khoảng 2 giờ để trái cây hòa vào nước.
Kiwi và dâu là cặp bài trùng trong việc ngăn ngừa các tế bào gây ung thư. Dâu còn là liều thuốc tuyệt vời chống lão hóa khi chứa các dưỡng chất rất tốt cho làn da của bạn.
Nước detox Kiwi dưa leo
Nguyên liệu:
6 trái kiwi
1 trái dưa leo
6 cốc nước
Cách làm:
Bỏ kiwi, dưa leo và hai cốc nước vào máy xay sinh tố, xay cho đến khi mịn. Đổ 4 cốc nước còn lại vào. Thêm đá tùy thích.
Những lưu ý trong quá trình detox:
Chỉ nên thực hiện detox trong 1-2 ngày tùy thể trạng. Ngưng ngay khi có dấu hiệu đau bao tử, chóng mặt.
Detox không phải là phương pháp giảm cân, nên thường xuyên vận động, giảm lượng tinh bột tối đa, không ăn đường, bổ sung nhiều đạm, ăn nhiều thức ăn hấp luộc và giảm lượng thức ăn chiên xào để giảm cân hiệu quả.
Uống đủ 2,5l nước mỗi ngày. 3l nước cho ngày có vận động.
