detox

Hiển thị các bài đăng có nhãn detox. Hiển thị tất cả bài đăng

Nước uống detox pha chế tại nhà giúp giảm cân nhanh

Với những cô nàng sở hữu vòng eo ngấn mỡ thì nước uống detox pha chế tại nhà được xem là giải pháp lý tưởng để có vòng bụng phẳng lì.

Nước uống detox trở thành một xu hướng hiện nay nhờ công dụng loại bỏ các chất độc tố tích tụ ra khỏi cơ thể, giúp đốt cháy mỡ bụng và duy trì sức khỏe cũng như giữ cho thân hình thon thả. Nếu đang tìm kiếm các loại nước uống detox tốt nhất để giảm béo bụng, bạn sẽ không thể bỏ qua những công thức pha nước detox tại nhà dưới đây.

Nước uống detox trà xanh

Nhiều người ăn kiêng coi trà xanh là thức uống detox tốt nhất để giảm cân. Những người tập gym thường xuyên có thể uống loại nước này sau buổi tập để loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Trà xanh có chứa caffeine nên tốt cho người tập luyện và có thể sử dụng thay thế cho cà phê.

Tất cả những gì bạn cần làm là đun sôi 1 ly nước. Tắt bếp rồi cho 1 túi trà xanh vào và để trong vài phút. Khi trà nguội thì bỏ túi trà đi là có thể thưởng thức nước trà xanh. Nếu cần thiết, bạn có thể cho thêm 1 thìa cà phê mật ong để uống ngon hơn. Không nên cho thêm đường hay sữa.

Một phương pháp làm nước detox khác từ trà xanh là lấy một bình nước, xếp một vài miếng dâu tây, một vài lát dưa leo, một vài lát chanh và cho thêm 1-2 túi trà xanh vào. Cho thêm nước vào bình và để trong một vài phút là bạn có thể thưởng thức thức uống detox tuyệt vời này.

Nước uống detox dưa leo

Để làm nước uống detox giúp giảm cân này, bạn cho một vài miếng dưa leo, một vài lát chanh, một nhánh lá bạc hạ và một vài lát bưởi. Dưa leo chứa các chất lợi tiểu giúp lọc sạch các độc tố có hại ra khỏi cơ thể. Bưởi chứa enzyme đốt cháy chất béo cũng như cung cấp mùi thơm cho cơ thể. Cả bưởi và chanh làm tăng thêm hương vị cho nước uống detox và giúp chữa lành đường tiêu hóa.

Lá bạc hà có khả năng loại bỏ mọi triệu chứng đau ở vùng bụng và giúp giảm cân nhanh. Thức uống detox từ dưa leo chỉ mất 10 phút để chế biến nhưng bạn nên để tất cả các nguyên liệu trong ít nhất 2 giờ để cho kết quả tốt nhất.

Nước uống detox từ chanh và gừng

Một giải pháp vô cùng đơn giản khác để giảm mỡ bụng là dùng nước detox chanh và gừng. Bạn cần lấy một chút nước, thêm một nhánh gừng, vắt một chút nước cốt chanh tươi vào. Xay nhuyễn rồi lấy nước ép. Tiếp đó, cho thêm nhiều nước và nhánh lá bạc hà vào phần nước này là dùng được.

Chanh là một chất giúp làm mát và giúp thúc đẩy tiêu hóa. Gừng tươi giàu hợp chất gingerol, chất có công dụng thải độc tuyệt vời, thậm chí giúp chống ung thư. Lá bạc hà hỗ trợ giảm cân. Nước uống detox từ chanh và gừng cũng rất tốt cho người bị buồn nôn.

Nước detox dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều nước và rất thích hợp cho mùa hè. Nhiều chất chống oxy hóa trong dưa hấu có công dụng như một chất tiêu hao mỡ. Dưa hấu cũng chứa các chất chống viêm. Các amino axit trong loại quả này còn hỗ trợ lưu thông máu và giúp tim mạch khỏe mạnh.

Cắt dưa hấu thành các miếng nhỏ rồi cho vào nước uống. Để một vài phút là bạn có thể sử dụng nước uống detox tươi mát này.

giam-can

Công thức detox giảm cân, thanh lọc cơ thể từ gừng và chanh

Bắt nguồn từ nhu cầu giảm cân và loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong cơ thể, vài năm gần đây cộng đồng giới trẻ tại Mỹ đã rộ lên món thức uống mới mang tên Detox Water. Đây là món thức uống dễ làm và còn có tác dụng tốt cho sức khỏe. Ngoài những tác dụng kể trên, món thức uống này còn thích hợp cho muà hè cháy nắng nữa đấy.

Sau đây, chúng tôi sẽ chia sẽ với bạn công thức làm detox giảm cân, thanh lọc cơ thể từ gừng và chanh. Với sự lựa chọn chanh kích thích quá trình đào thải chất độc, kết hợp với gừng tốt cho hệ tiêu hóa và có tác dụng giữ ẩm cơ thể sẽ làm món thức uống trở nên hoàn hảo.

Nguyên liệu làm detox từ gừng và chanh cho 1 người dùng:

- 2 củ gừng to vừa

- 2 quả chanh

- 1 bình thủy tinh rửa sạch.

Các bước làm detox từ gừng và chanh cho 1 người dùng:

- Gừng cạo vỏ, rửa sạch rồi cắt lát mỏng.

- Chanh cắt lát tròn mỏng.

- Cho gừng và chanh cắt lát vào bình thủy tinh

- Thêm 500ml nước lọc vào bình rồi đậy kín nắp. Để vào ngăn mát tủ lanhj khoảng 3h hoặc để qua đêm.

- Cách dùng: uống nước, bỏ bã.

Những lưu ý khi làm Detox water:

- Cách làm nước uống Detox này cực đơn giản, chỉ cần 2 nguyên vật liệu chính đó là nước và trái cây. Nhưng không phải vì đơn giản thế mà chúng ta chủ quan, có những loại trái cây không thể sử dụng được, ta thường dùng táo, cam, chanh( xanh, vàng), dâu, việt quất, kiwi vì đây là những loại trái cây hàm lượng đường ít và có khả năng đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

- Sở dĩ, để ngâm lâu khoảng vài giờ như thế là để các loại Vitamin và dinh dưỡng trong trái cây hòa tan và nước.

- Bạn nên làm sạch các loại trái cây và lọ thủy tinh để đựng trước khi chế biến nhé.

detox

Cách làm detox từ nước trái cây giảm cân, thanh lọc cơ thể

Dưới thời tiết mùa hè hiện đang lên đến gần 40 độ C như thế này thì việc tìm một món thức uống vừa giảm cân lại vừa giải nhiệt, mà còn tốt cho sức khỏe thì quả là vô cùng lý tưởng.

Công thức TÁO & QUẾ

Chuẩn bị:

- Lọ, hoặc bình nước lớn

- 500ml nước

- 1 quả táo; 3 thanh quế.

Cách làm:

Táo rửa sạch, bổ thành các miếng nhỏ sao cho vừa với lọ chứa. Sau đó cho táo, quế vào trong lọ, đổ nước vào và đóng nắp. Cách sử dụng tương tự công thức 1.

BƯỞI CHÙM, CAM, DƯA CHUỘT

Chuẩn bị:

- Lọ, hoặc bình nước lớn

- 500ml nước

- 1 quả bưởi chùm nhỏ (bưởi đỏ - loại quả nhiều chất xơ, ít calo, hàm lượng vitamin A và C cao); 1 quả cam nhỏ, 1 quả dưa chuột

Cách làm:

Đem rửa sạch các loại quả sau đó thái thành các miếng nhỏ sao cho phù hợp với lọ chứa. Đổ đầy nước vào rồi đóng nắp lọ. Cách sử dụng tương tự công thức 1.

- Với các loại nước detox này, có thể giúp thanh lọc cơ thể rất tốt.

- Ngoài các công dụng như detox, giảm cân thì chúng còn có thể kích thích bạn nạp được nhiều nước hơn mỗi ngày nhờ vào vị ngọt dịu, tươi mát của trái cây. Nhưng để đạt hiệu quả hơn bạn nên kết hợp thêm nhiều phương pháp ăn uống và thể thao khác.

- Với món nước này, bạn có thể mang theo chúng ở bất cứ đâu để giải nhiệt cho mùa hè nóng “đổ lửa” như thế này.

phương pháp tắm bồn

Bí quyết thanh lọc, giải độc cơ thể bằng phương pháp tắm bồn

Tắm bồn nước nóng là phương pháp thanh lọc, giải độc cơ thể hiệu quả, giúp loại bỏ những chất độc hại qua da khi tiết mồ hôi. Đây là bí quyết chăm sóc sức khỏe, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Quá trình tắm nước nóng làm cơ thể mất nước nên cần uống một cốc đầy nước với nhiệt độ phòng trước khi bước vào quá trình detox.
Chuẩn bị:

Muối Epsom (magnesium sulphate)
Muối nở
Muối Himalaya
Giấm táo
Tinh dầu (hoa oải hương)
Gừng
Dụng cụ: Bàn chải, bông tắm, xơ mướp...

Thực hiện:

Bước 1: Bước đầu tiên quan trọng để quá trình detox đạt kết quả như mong muốn là dùng bàn chải khô tẩy phần da chết trên cơ thể giúp khí huyết lưu thông.

Bước 2: Đặt các ngón tay phía sau tai, từ từ kéo nhẹ tay từ hướng tai hướng xuống phía hai bên cổ. Lặp lại động tác trong 10 lần, sau đó xoa bóp nhẹ 2 bên xương đòn 5 lần. Đừng bỏ qua khâu massage mạch máu giúp lượng bạch cầu tăng cao. Bạch cầu đóng vai trò như cửa phòng thủ, giúp loại bỏ các vi sinh vật gây hại và các vi khuẩn tích tụ trong máu. Việc kích thích bạch cầu tăng cao thúc đẩy quá trình detox diễn ra hiệu quả, tăng sức đề kháng, nâng cao sức khỏe.
Lưu ý: Trong quá trình thải độc, cơ thể có thể gặp triệu chứng như chóng mặt, xoang đầu hay buồn nôn do cơ thể bị mất nước. Nên đem theo sẵn một lít nước để uống dần, bổ sung nước liên tục trong quá trình tắm thanh lọc.

Bước 3: Bạn cần dành ra khoảng 40 phút trọn vẹn cho mỗi lần tắm thanh lọc và hoàn toàn chú tâm để thư giãn, làm mới cơ thể. Bạn có thể thắp nến và nghe nhạc dịu êm trong quá trình tắm bồn. Việc tắm bồn dựa trên nguyên lý, một nửa thời gian cơ thể được kích thích trao đổi chất, thải hết độc tố. Thời gian sau sẽ hấp thụ các chất khoáng có lợi hỗ trợ cho quá trình làm đẹp, giảm cân.

Bước 4: Pha chế nước tắm với muối Epsom, loại muối vô cơ magie sulfat, chứa nhiều khoáng chất với tác dụng làm mềm da, giảm nhăn, giảm đau và khử độc cơ thể hiệu quả. Liều lượng muối tùy trọng lượng cơ thể. Người có cân nặng dưới 27 kg thêm 1/2 chén muối, từ 27-45 kg thêm một chén, từ 45 kg trở lên thêm 2 chén.

Cho vào bồn tắm 1-2 chén nhỏ muối nở (baking soda), có tác dụng khử trùng, làm sạch và ngăn ngừa hiệu quả các loại nấm gây bệnh xuất hiện, đồng thời giúp da sáng mịn và mềm mại. Tiếp tục, hãy pha thêm 1/4 chén muối Himalaya hoặc muối biển và 1/4 chén giấm táo vào bồn.
Bổ sung thêm một muỗng tinh dầu hoa oải hương với mùi dễ chịu. Có thể sử dụng một ly trà gừng để tăng nhiệt cho cơ thể, giúp đào thải độc tố nhanh hơn, đánh tan lượng mỡ thừa. Nếu không có trà gừng, có thể cho vào bồn tắm vài lát gừng tươi thay thế.

Bước 5: Sau khi hòa chung tất cả nguyên liệu vào bồn tắm, bạn đổ nước ấm vào và có thể ngâm chân vào nước detox trước để nhận biết nhiệt độ phù hợp với cơ thể.

Bước 6: Thiền và chú ý vào hơi thở là cách tuyệt vời trong bồn tắm nóng, sực thơm mùi tinh dầu. Hít thở sâu bằng mũi, thả lỏng cổ, tay, chân và bụng để cơ thể thực sự thư giãn. Nhắm mắt lại và gạt bỏ những suy nghĩ vướng bận ở bên ngoài. Chỉ tập trung vào suy nghĩ cơ thể đang thải ra độc tố có hại tích lũy từ lâu và nạp thêm nguồn năng lượng mới.

Bước 7: Ngâm mình trong nước ấm 20-40 phút, trong vài phút đầu cơ thể sẽ nóng lên và đổ mồ hôi cực kỳ nhanh chóng. Nếu nhiệt độ quá nóng, có thể cho thêm ít nước lạnh.
Lưu ý: Sau khi kết thúc thanh lọc, từ bồn tắm bước ra bạn cần bước từ từ để cơ thể thích nghi. Lúc này cơ thể hơi yếu và mệt sau một cuộc chiến thanh lọc cơ thể nên cần có thời gian ổn định để lấy lại sức. Sàn nhà tắm cũng sẽ trơn hơn bình thường nên cần bước cẩn thận để tránh trượt ngã.

Bước 8: Làm sạch cơ thể bằng xơ mướp, động tác này giúp kích thích việc thải độc tố. Một lưu ý là trước, trong và sau quá trình tắm bồn, lúc nào cơ thể cũng cần nạp đủ nước, nếu không sẽ dẫn đến tình trạng thiếu nước, mệt mỏi.
Tắm bồn giúp detox, thải độc tố trong cơ thể, giúp giảm cân và thư giãn hiệu quả đấy.